سبعة أنواع من الفاكهة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن

هل تعلمين أن بعض أنواع الفاكهة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن؟ يعتقد معظم الناس أن جميع الفاكهة صحية، ولكن هناك بعض الفاكهة تحتوي على نسبة أعلى من الألياف والبكتين وكلاهما مواد طبيعية تقوم بحرق الدهون مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما أن بعض الفاكهة تحتوي على نسبة أقل من السكر عن غيرها. فالفاكهة ليست متساوية في القيمة الغذائية. والآن سنذكر الفاكهة التي تكون أفضل لصحتك ومحيط خصرك. فبعض الفاكهة تساعدك على فقدان الوزن والحصول على المزيد من الطاقة.

1- التفاح

التفاح هو أحد أفضل الفواكه التي تساعدك على فقدان الوزن. يجب عليك تناول تفاحة يومياً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفضة السعرات الحرارية. فالتفاح يحتوي على الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الألياف. وهو يساعدك على انقاص وزنك بعدة طرق.

2- الكمثرى

الكمثرى هي فاكهة رائعة لفقدان الوزن لاحتوائها على الكثير من الألياف. فهذه النسبة العالية من الألياف تساعدك على الشعور بالشبع مما يساعد على فقدان الوزن. كما أنها فاكهة منخفضة الكوليسترول وصحية للقلب بسبب احتوائها على البوتاسيوم.

 13 من أسرار فقدان الوزن لم تسمعها من قبل

3- الموز

يعتبر الموز فاكهة صحية ولذيذة الطعم، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم مما يساعدك على فقدان الوزن. فالموز هو أيضاً الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب6، حيث إن الثمرة الواحدة تحتوي على أكثر من 30% من الكمية الموصى بها يوميا! ويساعد هذا على تقوية المناعة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4- التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. فهو يقي من متلازمة التمثيل الغذائي. كما أن التوت يعمل على تقليل مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم والسمنة والكوليسترول. ووفقا لدراسة أجريت مؤخرا في جامعة تكساس، وجد أن التوت يكافح الخلايا الدهنية.

 سبعة عناصر غذائية مهمة تساعدكِ على فقدان الوزن

5- الفراولة

تعد الفراولة من أفضل الفواكه لفقدان الوزن لأنها تعزز إنتاج هرمون الأديبونيكتين واللبتين، وكلاهما من الهرمونات التي تقوم بحرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي. وهذا يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي عندما يتم تناولها بكميات محددة وبجانب نظام غذائي صحي ومتوازن. كما أن الفراولة تحتوي أيضا على الإنزيمات المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد على التئام الإصابات الداخلية أو تلف الأنسجة.

6- الكيوي

هل تعلمين أن الكيوي يعتبر فاكهة مفيدة لفقدان الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف؟ كما أن البذور السوداء الموجودة في الكيوي تحتوي على جرعة جيدة من الألياف غير القابلة للذوبان والتي تساعد على الهضم. ولكن فاكهة الكيوي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على الشعور بالامتلاء. وهذا يعتبر جيدا بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى انقاص الوزن.

 طريقتكِ المثالية لفقدان الوزن

7- الجريب فروت

هناك من يتبع نظام غذائي قائم على الجريب فروت، وفي الواقع هذا ليس نظاما غذائيا متوازنا على الإطلاق. ولكن تناول الجريب فروت يساعد على حرق الدهون. كما أن الأبحاث تظهر أن تناول نصف ثمرة جريب فروت قبل الوجبة تساعدك على تعزيز فقدان وزنك. فالجريب فروت هي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية. وفي الحقيقة، يحتوي نصف ثمرة الجريب فروت على 37 سعرا حراريا فقط، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف. لذلك يجب عليك تناول نصف ثمرة جريب فروت مع وجبة الإفطار لزيادة معدل التمثيل الغذائي لديك ومساعدتك على فقدان الوزن.

والأن كيف ستتناولين جميع هذه الفاكهة الرائعة لمساعدتك على فقدان الوزن؟ الأفضل أن تقومي بوضع القليل من كل نوع من هذه الفاكهة في طبق سلطة الفواكه الخاص بك.

إقرأ المزيـــد

تمارين لانقاص دهون البطن بسرعة

هل ترغبين في الحصول على خصر نحيف؟ يمكنك ذلك من خلال ممارسة هذه التمارين التي تعمل على تقوية عضلات البطن .

إذا كنت تقومين بممارسة التمارين الرياضية الشاقة، ولكن لا يمكنك الحصول على عضلات بطن قوية، فقد حان وقت تغيير النظام الذي تتبعينه للحصول على خصر منحوت. عليك الابتعاد عن بعض التمارين التي تتطلب شد عضلات البطن، وسوف يكون جزعك متوازناً بينما تبدو بطنك نحيلة ومنحوتة.

لقد تم تصميم هذه الحركات ذات الفعالية الفائقة لمساعدتك على الظهور بمظهر جيد والتخلص من دهون البطن. هذه الحركات ستعمل على إطالة وتقوية جسمك وكذلك تحسين مظهرك العام. كما أنها أيضاً تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم .

وتنصح المدربة الشخصية كارولين ساندري بأنه يجب عليك القيام بأداء هذه التمارين من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع بالإضافة إلى المشي السريع أو الجري ثلاث مرات في الأسبوع. ويجب أن تستغرق هذه التمارين حوالي 20 دقيقة فقط، لذلك إذا كان لديك الوقت يمكنك إضافتها إلى التمارين الخاصة بتقوية عضلة القلب، أو القيام بها كنظام روتيني مستقل.

تمرين بيلاتيس 100

- عليك إبقاء بطنك في وضع مستوي وعمودك الفقري في وضع مستقيم أثناء القيام بالتمرين . ثم عليك البدء بخمسين تمرين تنفس.

- قومي بتكرار هذا التمرين 100 مرة في مجموعة واحدة.

- استلقي على ظهرك مع إبقاء ذراعيك بجانبك وشد عضلات بطنك ورفع كلتا الركبتين في وضع زاوية قائمة .

- قومي بالزفير مع رفع الرأس والكتفين والذراعين بعيداً عن الأرض.

- افردي ساقيك وابدئي في تحريك ذراعيك لأعلى وأسفل بقوة.

- قومي بالشهيق مع القيام بخمس ضربات بالذراعين وبعد ذلك بالزفير مع القيام بخمس ضربات أخرى بالذراعين، وذلك مع إبقاء عضلات بطنك مشدودة أثناء القيام بالتمرين، وظهرك في وضع ملاصق للأرض.

تمرين بيلاتيس متقاطع

- يجب إبقاء بطنك في وضع مستوي أثناء القيام بأداء التمرين والتحرك بطريقة منضبطة مع عدم جعل الوركين يتأرجحان.

- قومي بتكرار هذا التمرين 12 مرة ببطء ثم القيام به 12 مرة بسرعة في مجموعة واحدة.

- استلقي على ظهرك واجعلي ركبتيك في وضع زاوية قائمة أعلى الوركين.

- ضعي أصابعك خلف أذنيك، مع إبقاء المرفقين متسعين ورفع رأسك بعيداً عن الأرض.

- قومي بالزفير وتحريك كتفك الأيسر باتجاه الورك الأيمن بينما تقومين بفرد ساقك اليسرى.

- قومي بالشهيق مع العودة إلى الوضع المستقيم والزفير بينما تقومين بتكرار هذه الحركة في الاتجاه المعاكس.

تمرين اللف مع الميل للخلف

إن هذا التمرين ليس مناسباً إذا كانت لديك مشكلة في الظهر أو أسفل العمود الفقري.

- قومي بتحويل عينيك إلى المكان الذي تريدين الذهاب إليه للمساعدة في إشراك العضلات الصحيحة، وذلك مع شد عضلات البطن إلى الداخل أثناء القيام بأداء التمرين. عليك أيضا ألا تجعلي ظهرك مستوياً، ولكن اجعليه في وضع الانحناء الطبيعي .

- كرري هذا التمرين 10 مرات لكل جانب في مجموعتين.

- اجلسي في وضع مستقيم مع ثني الركبتين وضغطهما برفق معا مع جعل ذراعيك مفرودتين إلى الأمام.

- قومي بالزفير مع شفط السرة في اتجاه عمودك الفقري مع اللف إلى الوراء، وبذلك تكون أضلاعك السفلى في اتجاه الوركين .

- قومي بالميل إلى الجانب الأيمن بينما تستديرين، مع تحريك ذراعك اليمنى إلى الخلف عند مستوى الكتف .

- قومي بالشهيق، ثم العودة إلى وضع البداية، وبعد ذلك يمكنك تكرار التمرين على الجانب الأيسر.

إقرأ المزيـــد

بعض مشاكل المراهقة وكيفية التعامل معها

 ينظر الكثير من الآباء والأمهات إلى أولادهم المراهقين والمراهقات على أنهم مصدر للإزعاج وتعكير صفو الحياة، وهذه النظرة ليست بعيدة عن الواقع في غالب الأمر، ولكن علينا أن نضع بالاعتبار نقطتين هامتين:

أولًا: هي أن معظم مشكلات المراهقين والمراهقات هي نتاج مرحلة المراهقة، أي إنها تزول بزوالها، لكن التثقف في كيفية التعامل معها يساعد على تخفيف وطأتها، وعلى عدم تحولها من شيء عابر ومؤقت إلى شيء دائم ومستمر.

الثانية: هي أن خبرة معظم الأهالي بالتفريق بين ما هو طبيعي من سلوكيات المراهقين وما هو غير طبيعي أو مشكل، ضعيفة للغاية، وهذا يعود إلى أن معظم الأسر لا تملك الحد المطلوب من الثقافة التربوية، كما يعود إلى أن الأسر الملتزمة والراقية تكون نحو مشكلات أبنائها عالية جدًّا، ولهذا فإنها تنزعج انزعاجًا شديدًا من بعض تصرفات أبنائها غير اللائقة، على حين أن الأسر الأخرى لا ترى في ذلك شيئًا يستحق التوقف والتكدر، ولكن في مقاربة أولية نقول: إن السلوك يصبح مشكلًا إذا تكرر على نحو غير مألوف، أو كان في نظر معظم الناس يعد شيئًا خطرًا، أو لا يمكن السكوت عليه.

المراهقة مرحلة من أدق وأهم المراحل التي يمر بها الإنسان وليست مشكلة، ولكن نظرًا لطول تلك المرحلة والتغيرات التي تصاحبها على كل جوانب الشخصية يتخوف منها البعض ويتصورها كمشكلة.
ونظرًا لكثرة مشاكل المراهقين فسأعرض بعضًا منها بشيء من الإيجاز:

الخجل: يمكن للخجل أن يكون سببًا في العديد من المشاكل النفسية الخطيرة، لا بدَّ أن المراهق الخجول كان من قبل طفلًا خجولًا، يخشى المراهق المنطوي على ذاته التواصل مع الخارج، خوفًا من التعرض للسخرية، لذلك فإنه يحمر وجهه ما أن يصبح موضوع الحديث، ويبدأ بالتلعثم ما أن يبدأ الكلام، ولا يعبر عن رغباته إلا نادرًا، فالخجل يفصل المراهق ويبعده عن الحياة الاجتماعية.
فإن الأبناء الذين يخالطون غيرهم، ويجتمعون معهم يكونوا أقل خجلًا من الأبناء الذين لا يخالطون ولا يجتمعون.
فالمعالجة لا تتم إلا بأن نعود الأبناء على الاجتماع مع الناس بأخذهم إلى الزيارات العائلية والخروج مع الأصدقاء إلى الأندية والمعاهد، وتعوديهم على التحدث برفق مع الآخرين والاستماع له، فهذا يساعد على كسب ثقته بنفسه، وبالتالي تضعف حالة الخجل لديه.

الاكتئاب: تولد التغيرات الجسدية والنفسية التي تحصل في عمر المراهقة موجات من الاكتئاب التي تتعدى نوبات الحزن الشائعة في هذه المرحلة. يبدو المراهقون في الكثير من الأحيان مضطربين مشوشين: يتكلمون بصوت مرتفع، لا يسمعون إلا جزءًا مما نقوله لهم. فنجده تارة سعيدًا، وفي لحظات يتغير مزاجه فيصبح عصبيًّا وحزينًا، وقد يلجأ إلى البكاء لأتفه الأسباب، يميل إلى تضخيم الأمور حتى ولو كانت بسيطة، ويعتقد أن المشاكل التي يمر بها من أعقد المشاكل.
 المعالجة تكون بمواجهة مشاعر المراهق بتفهمها، أي بفهم مشاعر أبنائنا... ماذا يريدون؟ تقديم المدح له في الجوانب الحسنة، فهذا يقوي ثقته بنفسه، الاستماع الجيد للمراهق، أن نتعلم كيف نوجه مشاعر الغضب وامتصاص الحماس وتوجيه الطاقة، ولكن إذا استمرت المشكلة فلا تترددوا في استشارة الأطباء، فيجب عدم الاستخفاف بحالة الاكتئاب التي قد يعيشها المراهق، لذلك من الضروري معالجتها.

الغضب: هو حالة نفسية، وظاهرة انفعالية يحس بها الإنسان منذ نعومة أظافره وتصاحبه في جميع مراحل حياته.
حيث قد يكسر المراهق الأشياء المتوفرة أمامه وقد يرمي بها في ثورة عارمة. وقد يتعامل بعنف مع إخوته وأخواته ومع أبيه وأمه. سواء كان الغضب كلاميًّا أو جسديًّا أو داخليًّا، فإنه يحوّل سلوك المرء ويغيره، فإذا وجدتم خلافًا بين أولادكم، فيجب التدخل لأن المراهق قد يتصرف بعدوانية شديدة على نحو خطر على أحد أفراد أسرته أو حتى مع والديه.
إن خير علاج لهذه المشكلة هي تجنيب الأبناء دواعي الغضب وأسبابه، فعليهم تعليم الابن كيف يسيطر على غضبه. وشغل وقت فراغه بشيء مفيد مثل الرياضة التي يفرغ غالبية طاقته بها.

الكذب: الكذب صفة أو سلوك مكتسب نتعلمه، وليس صفة فطرية أو سلوك موروث، وهو عرض ظاهري لدوافع وقوى نفسية تحدث للفرد. فقد يكذب المراهق للأسباب التالية:

- حماية خصوصيته؛ فعندما يدخل الطفل في سن البلوغ، يحس أنه بحاجة نفسية للانفصال والاستقلال عن الوالدين، فربما يكذب الطفل إذا سألته عما فعله الليلة الماضية، ليس لأن ما فعله خاطئ، بل فقط لاعتقاده أنك تريد أن تعرف كل تفاصيل حياته.
- تجنب الوقوع في مأزق؛ وهو أحد أهم أسباب الكذب عند المراهقين، إلا أن له جانبًا إيجابيًّا، فهو يعني أن المراهق يعرف الصحيح من الخطأ، وهو يكذب لأن ما فعله أو ينوي فعله غير مقبول.
- لتجنب القيام بعمل ما؛ فالطفل الذي يكذب دائما بسبب الواجبات المدرسية لا بد أنه يواجه مشكلة في دراسته، وهو يحتاج إلى دروس تقوية أو مساعدة لتنظيم دراسته ووقته.
علاج هذه المشكلة: يجب على الآباء أن ينفروا أبناءهم من الكذب وينهونهم عنه، ويحذرونهم من عواقبه، وأن يكشفوا لهم عن مضاره وأخطاره؛ حتى لا يقعوا في حبائله، ويتعثروا في أوحاله وينزلقوا في متاهاته.
وتعتمد التربية الصحيحة على القدوة الصالحة.. فجدير بالأهل ألا يكذبوا على أبنائهم بحجة إسكاتهم أو ترغيبهم في أمر، فإن فعلوا ذلك يكونون قد عودوهم عن طريق الإيحاء والمحاكاة القدوة السيئة على أقبح العادات وأرذل الأخلاق، غير أنهم يفقدون الثقة في أقوالهم، ويضعف جانب التأثير بنصائحهم ومواعظهم.
قم بمدح المراهق عندما يقول الحقيقة رغم معرفته أن ذلك سيزعجك، فالحقيقة وإن كانت مؤلمة أفضل من الكذب، ويجب التعامل على هذا الأساس.
أما إذا استمرت المشكلة فهذا يسبب القلق كالكذب بدون سبب؛ وفي بعض الحالات النادرة لا يفكر المراهق ولا يشعر بالأسف؛ لأنه كذب أو استغل الآخرين، وفي هذه الحالة تستدعي القلق لأن المراهق ليس لديه وازع معين، كالوازع الديني، لمنعه من خداع الناس.
الكذب المزمن، فإذا بقي المراهق يكذب بشكل مستمر، فهذا مؤشر على تبلور عادة سيئة يحتاجها لمساعدته في تأكيد ذاته وإظهار نفسه، أو بأنه لا يميز بين الصح والخطأ، ويمكن للمرشد النفسي مساعدته لتطوير الوعي لديه كما يمكن مساعدته مع عائلته لتجاوز المشاكل الاجتماعية التي قد تعوق تطوره العاطفي.
الكذب لإخفاء مشـاكل خطرة؛ فقد يكذب المراهق بشكل دائم لتورطه في شـرب الكحول أو المخدرات لإخفـاء الحقيقـة، والحل هو تحديد المشـكلة الأسـاسية التي أدت إلى هذا السـلوك المدمر.
 استمرار وجود المشكلة، رغم محاولات الأهل للمساعدة، وترافقت بانحرافات سلوكية، فمن الضروري الاستعانة بأخصائي العلاج النفسي لتقديم المساعدة والعلاج الضروريين.

إقرأ المزيـــد

طرق المحافظة على سجاد المنزل

يُكسب السجاد أرضية المنزل أو المكتب أو أي غرفة في أي مكان غنى وثراء وراحة وأناقة ورونق خاص ، كما أنه يساعد على تقلل الضجيج .

وللعناية بالسجاد والمحافظة على رونقة وألوانه ووبره يُنصح بأتباع بعض النصائح :-

1-أستخدام المكنسة الكهربائية في التنظيف اليومي ، وتكون المكنسة ملساء وناعمه ، للمحافظة على وبر السجاد .

2- أستخدام أسفنجة ناعمة ، في تنظيف السجاد من البقع والأوساخ .

3- من حين لأخر تمسح السجادة بأسفنجة مبللة بالماء والخل مع تهويتها بعد ذلك ، لأن الخل يساعد على حفاظ الألوان وتثبيتها .

4-تهوية السجاد في الشمس وخاصة قبل التخزين يساعد على إزاله الرطوبة من السجاد .

5- عند تخزين السجاد بعد تهويته يلف (يُبرم) على شطل أسطواني ، ويرش بين طياتها حبات من الفلفل الأسود ، لحماية السجاد من الحشرات .

6- عدم أستخدام “المنفضة” تلك الأداه الصلبة التي يضرب بها على السجاد للتخلص من الأتربة ، لأنها تؤدي إلى أتلاف خيوط السجاد وتمزيقها .

7- عدم غسل السجاد الا عند الضرورة القصوى .

شاهد المحتوى الأصلي على شبكة معنا الترفيهية طرق المحافظة على سجاد المنزل 

يُكسب السجاد أرضية المنزل أو المكتب أو أي غرفة في أي مكان غنى وثراء وراحة وأناقة ورونق خاص ، كما أنه يساعد على تقلل الضجيج .

وللعناية بالسجاد والمحافظة على رونقة وألوانه ووبره يُنصح بأتباع بعض النصائح :

1-أستخدام المكنسة الكهربائية في التنظيف اليومي ، وتكون المكنسة ملساء وناعمه ، للمحافظة على وبر السجاد .

2- أستخدام أسفنجة ناعمة ، في تنظيف السجاد من البقع والأوساخ .

3- من حين لأخر تمسح السجادة بأسفنجة مبللة بالماء والخل مع تهويتها بعد ذلك ، لأن الخل يساعد على حفاظ الألوان وتثبيتها .

4-تهوية السجاد في الشمس وخاصة قبل التخزين يساعد على إزاله الرطوبة من السجاد .

5- عند تخزين السجاد بعد تهويته يلف (يُبرم) على شطل أسطواني ، ويرش بين طياتها حبات من الفلفل الأسود ، لحماية السجاد من الحشرات .

6- عدم أستخدام “المنفضة” تلك الأداه الصلبة التي يضرب بها على السجاد للتخلص من الأتربة ، لأنها تؤدي إلى أتلاف خيوط السجاد وتمزيقها .

7- عدم غسل السجاد الا عند الضرورة القصوى .

إقرأ المزيـــد

نصائح لحفظ الطعام

الفاكهة والخضراوات يجب أن تكون على القائمة الغذائية لأي فرد لحياة صحية أفضل.فهي تحفظ الذاكرة, مصدر جيد للألياف وتجعل الجسم عموما في حالة أفضل .

ولكن للحصور على أغلب فوائدها يجب حفظها بشكل مناسب الكثيرون يعتقدون أن حفظ جميع الفاكهة والخضراوات في الثلاجة هي افضل طريقة للحفظ,ولكن هذا ليس صحيحا تماما.كما انها تحتاج إلى طرق تغليف معينة لحفظها أطول وقت ممكن.

 فبعض الفاكهة يمكن حفظها لمدة أطول من الأخرى.

 على سبيل المثال التفاح يمكن أن يحفظ لثلاثة اسابيع في الثلاجة لمدة اطول من الأناناس الذي لا يحفظ أكثر من أسبوع .

الطريقة المناسبة للحفظ تختلف حسب نوع الفاكهة أو الخضراوات. معظم الخضراوات والفاكهة يمكن أن تحتفظ بحالتها الجيدة عند حفظها بالثلاجة .التوت من أكثر الفواكه هشاشة وتتعرض للعفن بسهولة لذلك يجب ألا تحتفظ لمدة طويلة أو احفظها في أواني تسمح بالتهوية. البصل,البطاطس,والثوم من الافضل حفظهما في مكان مظلم وبارد في المطبخ.

الكثير من الفاكهة من الأفضل حفظها في درجة حرارة الغرفة حتى نضجها ثم يمكن وضعها في الثلاجة إذا اردت حفظها أكثر من ضمن هذه الفواكه الأفوكادو ,الخوخ,البابايا,المانجو,البطيخ,الكمثرى,والكيوي.

الموز يجب أن ينضج في درجة حرارة الغرفة ثم يؤكل ,فقد يتحول لونها إلى الاسود عند تركها أكثر من اللازم ,اذا اردت حفظها اكثر انزع القشرة ثم ضعها في الفريزر حتى تستخدمها في صنع العصير.بشكل عام من الأفضل تناول الفاكهة والخضراوات طازجة فكلما طالت مدة الحفظ تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.

تغليف الخضراوات والفاكهة وحفظها:

-ضع الفاكهة في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج قبل وضعها في الثلاجة.

- أحضر كيس بلاستيك متوسط الحجم.

- اثقب حوالي20 ثقبا في الكيس.

-ضع كل نوع فاكهة أو خضراوات في كيس منفصل.

- ضع الفاكهة في درج منفصل عن درج الخضراوات.

-حاول استخدامهم بعد 5 ايام على الأكثر بشكل عام.

ولكن لكل فاكهة مده الحفظ الخاصة بها. 

إقرأ المزيـــد

11 نصيحة وحل لتنظيف الحمامات والسيراميك والستائر

عزيزتي سنقدم لكِ 11 نصيحة وحل لتنظيف الحمامات والبلاط والستائر: 1- من الطرق الاقتصادية في تنظيف سيراميك الحمامات: استخدام إسفنجة مبللة بمحلول معد من لتر ماء وملعقة كبيرة كلور أو أمونيا مخففة وصابون يمكن استعمال أي نوع من صابون الجلي لأنه يعطي لمعانا قويا للسيراميك وبعد تنظيف الحمام تشطف كل القطع جيدا بالماء ثم تستخدم إسفنجة مربعة رقيقة مبللة بمحلول معد من فنجان ماء وملعقة ديتول أو كلور وتمسح القطع فتعمل على تعقيمها وتلميعها في آن واحد.  بعد الانتهاء من هذه العملية يسكب الماء والديتول المتبقي في مصارف المغسلة والحمام لتعقيمها.  2-  أما بلاط السيراميك شديد الاتساخ فقبل القيام بعملية التنظيف يفضل أن يرش بماء ساخن جدا فيعمل البخار على تحليل الأوساخ مما يساعد على تنظيفها بسرعة وسهولة أكبر.  3-  والسيراميك الداكن اللون فيشطف بالماء بعد تنظيفه ثم يمسح بإسفنجة مربعة رقيقة مبللة بالماء والخل أو الماء والأمونيا المخففة 5% لتلميعه وإزالة آثار الصابون عنه.  4- وبالنسبة إلى البقع على الحنفيات فلإزالتها يمكن استعمال الكحول الميثل أو الخل الدافئ.   5- ولإزالة بقع الصدأ والتكلس حول مقابض الحنفيات أو الناتجة عن تنقيط الحنفية تفرك بنصف ليمونة مغموسة بالملح أو ملح الليمون أو ببودرة الفرك "فايم" وإذا كانت البقع قديمة وصعبة تغطى بقطعة قماش مبللة بالخل الدافئ وتوضع  على المناطق المتسخة وتترك لفترة حتى تتحلل ثم تفرك ببودرة الفرك.  6- أما البقع بشكل عام فتنظف بفركها بفرشاة ومعجون معد من بايكربونات الصودا والكلور أو تنظف بمحلول معد من نصف لتر من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من الأمونيا المخففة وملعقة كبيرة من الخل وربع فنجان ماء ساخن مذاب فيه نصف ملعقة صغيرة من صودا الغسيل.  7- وبالنسبة للعفن الفطري على ستائر الحمام فتنقع الستائر في محلول من الماء والملح قبل تعقيمها، وتمسح الستائر بين حين وآخر بقليل من الخل فالحامض يمنع تكون العفن. ويفضل شطف الستائر بالماء بعد الاستحمام كما تشطف القطع الواقية من الانزلاق وتقلب حتى تجف.  8- ولتنظيف العفن الفطري يمكن إزالة بقع العفن الفطري بواسطة الخل أو بايكربونات الصودا أو الأمونيا المخففة أو بمزيج من الكلور والصابون.   وبالنسبة إلى الستائر المتسخة فتنظف الستائر شديدة الاتساخ يمكن اتباع الطريقة التالية: 9- توضع الستائر مع منشفتان كبيرتا الحجم في الغسالة وتملأ الغسالة بماء دافئ، ويضاف نصف فنجان من مسحوق التنظيف وملعقتان من بايكربونات الصودا وتغسل. وفي مرحلة الشطف يضاف لماء الشطف فنجان من الخل وفي الغسالات الاتوماتيكية يوضع الخل في المكان المخصص لملين الأقمشة، وبعد الانتهاء من عملية الغسيل تعلق الستائر فورا لإزالة التجعدات عنها.  10-  وللحوض المسدود فيمكن فتح الحوض المسدود إذا وضع خليط من الملح الخشن وملح الليمون في فتحة الحوض بحيث يترك لمدة ساعتين ثم يصب ماء مغلي في الفتحة. أو يمكن وضع قطعة من صودا الغسيل في الفتحة ثم يسكب ابريق من الماء المغلي فوقها.  11- وبالنسبة لرأس الدوش المسدود فالرأس المعدني يغلى في نصف لتر ماء مضافا إليه نصف فنجان خل لمدة5 دقائق، فيما الرأس البلاستيكي ينقع بكميات متساوية من الماء الساخن والخل.

إقرأ المزيـــد

الخل لغير الأكل, حكاية أخرى!

الخل من المنتجات التي يكثر استخدامها في الطبخ, إلا أن هذا المنتج العجيب والآمن في آن واحد, له استخدامات أخرى لا تنتهي, فالتنظيف بالخل حكايةٌ أخرى, ذو فعالية فتّاكة.. هيا بنا لنستكشف هذا المنتج العجيب..

                       

الروائح

للقضاء على الروائح النفاذة بالغرف قومي بوضع قليل من الخل في كوب من الماء وتركه في الغرفة لبضع ساعات.

لتنظيف السجاد

يمكنك القضاء على الروائح النفاذة في السجاد برش بعض الخل على مكان الرائحة وتركة لبعض الوقت.

تنظيف الزجاج

الخل من المواد الفعالة في تنظيف الزجاج سواء للنوافذ أو الأرفف أو الأسطح الزجاجية, قومي بمزج كوب من الخل بكوب من الماء وتنظيف تلك الأسطح به.

تنظيف الأرضيات

يمكنك تنظيف الأرضيات سواء البلاط او السيراميك بإضافة نصف كوب من الخل إلى جالون من الماء وتنظيف الأرضيات بها.

تنظيف البقع

للقضاء على البقع قومي بخلط جزء من الماء مع جزء من الخل (كمية من الخل مع نفس الكمية من الماء) ثم فرك مكان البقعة به للتخلص منها, و للبقع اللزجة قومي برش الخل عليها وتركها لقليل من الوقت قبل فركها.

في الطبخ

يمكن للخل ان يحل محل الليمون في الطبخ , فيمكنك استخدام نصف ملعقة صغيرة من الخل بدلا من عصير الليمون.

لبقايا الشاي أو القهوة

يمكن أن يترك كلا من الشاي أو القهوة بعض الآثار في قعر الكوب أو الفنجان , ولتنظيفه جيدا قومي بفركه بـ(2 ملعقة كبيرة) من الخل قبل التنظيف.

الأحذية

قد تتعرض الأحذية لبعض بقع الأملاح نتيجة العرق الشديد, وللتخلص من هذه البقع قومي بمسحها بالخل وقطعة من القماش القديم.

الثلاجة

للحد من الروائح الغير مرغوب بها في الثلاجة قومي بغسلها بالماء الدافئ والخل ثم تركها لمدة (20 دقيقة) ثم شطفها جيدا بالماء.

رائحة البيت

لإزالة أي رائحة غير مرغوب بها في المنزل, قومي بـ غلي كوب من الخل الأبيض في المقلاة بدون غطاء, حيث يقوم بخار الخل بامتصاص الرائحة الكريهة.

الخل من المنتجات التي يكثر استخدامها في الطبخ, إلا أن هذا المنتج العجيب والآمن في آن واحد, له استخدامات أخرى لا تنتهي, فالتنظيف بالخل حكايةٌ أخرى, ذو فعالية فتّاكة.. هيا بنا لنستكشف هذا المنتج العجيب..

الروائح

للقضاء على الروائح النفاذة بالغرف قومي بوضع قليل من الخل في كوب من الماء وتركه في الغرفة لبضع ساعات.

لتنظيف السجاد

يمكنك القضاء على الروائح النفاذة في السجاد برش بعض الخل على مكان الرائحة وتركة لبعض الوقت.

تنظيف الزجاج

الخل من المواد الفعالة في تنظيف الزجاج سواء للنوافذ أو الأرفف أو الأسطح الزجاجية, قومي بمزج كوب من الخل بكوب من الماء وتنظيف تلك الأسطح به.

تنظيف الأرضيات

يمكنك تنظيف الأرضيات سواء البلاط او السيراميك بإضافة نصف كوب من الخل إلى جالون من الماء وتنظيف الأرضيات بها.

تنظيف البقع

للقضاء على البقع قومي بخلط جزء من الماء مع جزء من الخل (كمية من الخل مع نفس الكمية من الماء) ثم فرك مكان البقعة به للتخلص منها, و للبقع اللزجة قومي برش الخل عليها وتركها لقليل من الوقت قبل فركها.

في الطبخ

يمكن للخل ان يحل محل الليمون في الطبخ , فيمكنك استخدام نصف ملعقة صغيرة من الخل بدلا من عصير الليمون.

لبقايا الشاي أو القهوة

يمكن أن يترك كلا من الشاي أو القهوة بعض الآثار في قعر الكوب أو الفنجان , ولتنظيفه جيدا قومي بفركه بـ(2 ملعقة كبيرة) من الخل قبل التنظيف.

الأحذية

قد تتعرض الأحذية لبعض بقع الأملاح نتيجة العرق الشديد, وللتخلص من هذه البقع قومي بمسحها بالخل وقطعة من القماش القديم.

الثلاجة

للحد من الروائح الغير مرغوب بها في الثلاجة قومي بغسلها بالماء الدافئ والخل ثم تركها لمدة (20 دقيقة) ثم شطفها جيدا بالماء.

رائحة البيت

لإزالة أي رائحة غير مرغوب بها في المنزل, قومي بـ غلي كوب من الخل الأبيض في المقلاة بدون غطاء, حيث يقوم بخار الخل بامتصاص الرائحة الكريهة.

إقرأ المزيـــد